POTENZIA, PERFEZIONA, PERSEGUI
POTENZIA
la tua performance sportiva con il “Mental Skill Training”
Lo sport e l’attività fisica, soprattutto se praticati intensamente, possono diventare molto stressanti. Il modo in cui l’individuo risponde a questo stress e in funzione di come lo vive, gli consentono di eccellere, o al contrario, di crollare a livello fisico e psichico. Esistono delle tecniche di intervento che migliorano le risposte allo stress, alla fatica fisica, all’ansia da prestazione stimolando quelle abilità che consentono di raggiungere il miglior successo possibile.
Intervento: valutazione del livello di stress iniziale e creazione degli obiettivi da raggiungere
PERFEZIONA
il tuo corpo con “Nutrition Wellness Project”
Nutrirsi in modo consapevole può aiutare a ritrovare la gioia e il piacere del cibarsi con maggior accettazione circa i pensieri, le emozioni e i comportamenti associati all’ esperienza del mangiare. Mangiare in modo più attento consente di riconoscere i bisogni alimentari del proprio corpo e i segnali che guidano le decisioni e le scelte su di un cibo piuttosto che un altro.
L’obiettivo del Nutrition Wellness Project è di ottenere una maggior sintonia con il proprio corpo, i comportamenti alimentari e imparare a capire ciò che è necessario e salutare per l’organismo senza rinunciare al gusto. Le diverse attività di consapevolezza alimentare aiutano ad ottenere il controllo delle abitudini alimentari, migliorare il rapporto con il cibo e riconoscere di diversi tipi di fame.
Valutazione iniziale dello stile alimentare e presentazione del percorso di rieducazione alimentare.
PERSEGUI
il tuo equilibrio con il “Life and Mental Balance Ability”
I ritmi di vita sempre più frenetici sottopongono le persone a svariate sollecitazioni e a continue sfide quotidiane. Tutto questo potrebbe risultare eccitante e impegnativo, ma al tempo stesso stressante. Come equipaggiarsi per mantenere questo ritmo elevato?
Il programma “Life and Mental Balance Ability” aiuta ad acquisire una serie di abilità per proteggere e prevenire lo stress psicofisico, aumentare la forza e l’energia interiore nell’ affrontare la quotidianità, stimolare il desiderio di cambiamento e innovazione, ritrovare l’equilibrio nella propria vita e riuscire a dare significato a ciò che è “veramente importante” e prioritario. Attraverso una serie di esercizi e di pratiche di consapevolezza, il percorso “Life and Mental Balance Ability” aiuta ad acquisire diverse competenze per rispondere meglio alle esigenze della vita di oggi e aumentare la resistenza allo stress favorendo un’attenzione particolare alla cura di sé a tuttotondo.
Valutazione della qualità di vita, del livello di benessere psicofisico, misurazione dello stress e illustrazione del programma
