I benefici della mindfulness sono tanti.

Fra questi:

• imparare a riconoscere, rallentare o fermare le reazioni automatiche e abituali;
• rispondere in modo più efficace alle situazioni di vita complesse e difficili;
• affrontare gli eventi in modo più chiaro e distaccato;
• prestare attenzione ai nostri pensieri e sentimenti senza giudicarli;
• diventare più creativi;
• raggiungere l’equilibrio e la capacità di recupero al lavoro e a casa.

Migliorare la concentrazione e l’abilità di memoria e di attenzione.
promuovere la compassione e l’altruismo in quanto accresce l’attività delle reti neurali coinvolte nella comprensione della sofferenza altrui e nella regolazione  delle emozioni.